いつも柳橋唯チャンネルをご覧いただきまして、ありがとうございます！
今回は私が朝やトレーニング前に行っているストレッチのご紹介です。
トレーニング後に行うストレッチとは違い、少し動きを入れることでウォームアップ効果をプラスした内容になっています。
朝にしっかりと肩甲骨を動かし、深い呼吸をすることで体温と代謝を上げる効果が期待できるので最近は必ず朝にこのメニューを行っています。時間がない時にはダウンドッグと肩甲骨を動かすだけでもOKなので、ぜひ日常に取り入れていただけたら嬉しいです。
この動画を通じて、ボディポジティブになれるお手伝いができたら幸いです。
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